Wie kann ich in Bewegung kommen?

Wie kann ich in Bewegung kommen?

Eltern werden ist nicht schwer! Power Eltern dagegen sehr. 😀

Ganz und gar nicht. Ich zeige DIR wie DU mit kleinen Impulsen zu mehr Bewegung kommst.

Immer wieder höre ich von Klienten und Eltern verschiedene Aussagen (Ausreden) warum Sie nicht in Bewegung kommen:

Ich habe doch keine Zeit!

Ich habe keine Lust auf Training!

Sport macht mir keinen Spaß!

Antworten von Kunden und Klienten/inn

Nun gut, jeder ist natürlich für sich selbst verantwortlich. Dennoch sehe ich es als meine Berufung an, so vielen Eltern wie möglich dabei zu helfen einen gesunden und damit glücklichen Lebensstil in Ihren Alltag zu implementieren und aus Ihnen Power Eltern zu machen. Warum?

Weil es mir eine Herzensangelegenheit ist.

Denn, wer langfristig gesund und fit werden oder bleiben möchte, und das auch bis ins hohe Alter, kommt um das Thema BEWEGUNG einfach nicht herum. Klar, die anderen Bereiche wie Ernährung, Regeneration und Mindset gehören ebenfalls dazu. Aber heute kümmern wir uns um die Bewegung.

Die vier Säulen der Gesundheit
Die vier Säulen der Gesundheit

Jetzt muss man natürlich differenzieren ob es sich um Bewegung oder Training handelt. 

Ich lege hier das Augenmerk auf die Bewegung.

Denn am Anfang liegt der Fokus ganz klar auf der Alltagsbewegung. Sprichwörtlich ins TUN kommen. Und wenn dieser erste Schritt getan ist, kann man sich die nächsten Gedanken machen. Schritt für Schritt. 

„Wenn du schnell gehen willst, geh allein; wenn du weit kommen willst, geh mit anderen.”

Afrikanisches Sprichwort

Denn viele Eltern stehen permanent unter Stress durch die Arbeit, die Verantwortung, ja auch durch die Familie. Und deshalb finde ich es wichtig, außer man hat schon sportliche Vorerfahrung, dass man mit den Basics beginnt. Ich bin generell ein großer Freund von Basics. Auch in meinem eigenen Training. Ich muss nicht die allerneuste abgefahrene fancy Übung aus dem Internet machen. Nein! Gutes altes Krafttraining, mit oder ohne Geräte, Zuhause im freien oder im Gym sind perfekt.

Aber denk daran, dass aller wichtigste ist, suche DIR etwas was DIR spaß macht. Dann bleibst Du auch dabei.

Andreas Breitbart – Power Papa – Gründer von Power Eltern

Meine 3 Tipps für Power Eltern wie DU mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst:

  1. Lass das Auto stehen und gehe zu Fuß!
  2. Nimm die Treppe statt den Aufzug oder die Rolltreppe.
  3. Gehe beim telefonieren umher (Mach Schritte).

Schon mit diesen kleinen Änderungen in Deinem Alltag kannst Du richtig viel schaffen. Ja ich weiß, das hast DU schon oft gehört. Aber setzt Du es auch konsequent um? Vertraue mir und baue das in Deinen Alltag ein. Und Du wirst merken dass durch diese kleinen einfachen Tipps schon sehr viel in Bewegung kommt.

Wenn Du noch mehr aus DIR heraus holen willst empfehle ich Dir MEIN eBook – 21 Impulse für Power Eltern Gold. Das ist die perfekte Grundlage um in ein gesundes, fitteres und glücklicheres Leben zu starten.

Werde auch DU zur Power Mama oder Power Papa!

Sportliche Grüße,

Dein Andi