Fasching ist vorbei und die Fastenzeit, im christlichen Glauben, beginnt am Mittwoch den 26. Februar und endet am 11. April 2020. Das ist eine super Zeit um nach den Weihnachtsfest und Faschingstreiben sich wieder zu erden und zu regenerieren und die überschüssigen Pfunde zu verlieren. Quasi ein REBOOT für Körper und Geist.
Fasten ist ein Thema, dass ich als Personal Trainer meinen Klienten immer wieder ans Herzen lege. Seien es 60 Stunden ohne Nahrung, oder verschiedene Formen des Intervallfastens. Hier geht es zu einem weiteren Artikel Warum Power Eltern mit Energie in den Tag Starten.
Aber warum ist Fasten denn so gesund?
Wikipedia sagt:
Als Fasten wird die völlige oder teilweise Enthaltung von allen oder bestimmten Speisen, Getränken und Genussmitteln über einen bestimmten Zeitraum hinweg, üblicherweise für einen oder mehrere Tage, bezeichnet. Wird nur eine ganz konkrete Art der Nahrung oder ein Genussmittel weggelassen oder eingeschränkt, spricht man von Enthaltung oder Abstinenz.
Sicherlich stellst Du dir die Frage warum sollte ich das denn machen? Dafür gibt es ein paar Gründe die ich meinen Klienten im online Personal Training gerne aufzeige. Zum einen bleibt der Blutzuckerspiegel konstant zum anderen nutzen die Zellen die Funktion sich selbst zu „reinigen“ die sogenannte Autophagie. Auch werden in der Fastenperiode vermehrt Ketonkörper ausgeschüttet. Aber schon diese drei positiven Aspekte des fasten sollte für die ein oder andere doch ein Grund sein es auszuprobieren.
Du interessieren sich für das Thema faste, weißt aber nicht wie Du anfangen sollst? Du möchtest etwas Gewicht und somit Körperfett verlieren? Du möchtest Dich wieder fitter und vitaler fühlen? Du möchtest wieder klarer im Kopf und somit Leistungsfähiger sein? Du möchtest wieder besser schlafen? Du willst dich einfach wieder wohl in Deiner Haut fühlen? Dann melde Dich gerne bei mir. Sehr gerne berate ich Dich zu dem Thema und gehe mit Dir den Weg gemeinsam als Ihr online Personal Trainer in München.
Ihr
