Warum die ketogene Ernährung und die exogenen Ketone für Power Eltern ein Gamechanger sein kann.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist eine ketogene Diät?
- Warum ernähre ich mich 30 Tage lang ketogen?
- Ketogene Ernährung für die ganze Familie. Was kann ich essen?
- Wie bleibe ich in Ketose?
- Keto Grippe
- Vorteile der exogenen Ketone NATs
Was ist eine ketogene Diät?
Eine ketogene Diät, oder wie ich lieber sage, Ernährungsform, ist eine Kohlenhydrat arme Ernährung. Wie viel Kohlenhydrate die richtige menge ist, ist hierbei sehr verschieden und muss individuell angepasst werden. Es macht also absolut sinn regelmäßig dies zu messen. Der Körper gewinnt die Energie dann nicht mehr aus den „Kohlenhydraten“ Glukose, sondern vorrangig oder ausschließlich aus Fett.
Warum ernähre ich mich 30 Tage lang ketogen?
Das ist eine berechtigte Frage. Als Power Papa und Vorbild für viele Power Eltern möchte ich als Vorbild fungieren. Zum anderen weil ich sehr neugierig bin. Als online Personal Trainer und Coach finde ich es super wichtig viele verschiedene Ernährungsformen selbst ausprobiert zu haben, um dann für meine Klienten und Coaches das richtige empfehlen zu können. Denn wie soll ich etwas empfehlen, wenn ich es selbst nie ausprobiert habe.
Zum anderen wurde ich in einem Power Eltern Interview gefragt, ob ich mich schon einmal ketogen ernährt habe. Somit habe ich mich dann vor laufender Kamera commited, als Power Papa und Power Eltern Gründer, ist das meine Pflicht. Das gute daran, es wissen viele Menschen dass ich das ab dem 17.02.21 mache und somit will ich natürlich das ganze auch durchziehen. Mein Ehrgeiz ist damit geweckt. Lassen wir die Spiele also beginnen.
Des Weiteren, und das ist ein großer Punkt der mich interessiert ist der gesundheitliche Aspekt. Denn als Allergiker wäre ich sehr glücklich, wenn es im Frühling dann nicht ganz so schlimm für mich wird mit der Allergie. Aus eigener Erfahrung habe ich bereits bei einer Low Carb Ernährung dies positiv spüren können und eine milderen Verlauf gehabt. Des Weiteren erhoffe ich mir, dass ich das ein oder andere Gramm/Prozent Körperfett verliere und Muskeln aufbaue. Denn mein Ziel ist es nicht abzunehmen, sondern ein paar Kilos drauf zu bekommen und das im besten Fall als Muskeln.
- Besserer Fettverlust
- Mehr Fokus – Klarer im Kopf sein
- Mehr Power
- Bessere Laune
- Bessere Verdauung
- Weniger Allergien
- Weniger stille Entzündungen
- Besserer Schlaf
- Bessere Regeneration
- Weniger Heißhunger
Ein weiterer Grund ist, dass ich die letzen zwei Jahre den einfachen Weg in die Ketose gewählt habe. Und zwar durch meine geliebten exogene Ketone. Und nun möchte ich das ganze aber endogen durch die Ernährung erreichen um alle Vorteile zu spüren. Natürlich werde ich das ganze mit den exogenen Ketone unterstützen. Einmal um vor der Keto-Grippe verschont zu bleiben und auf der anderen Seite um schneller in die Ketose zu gelangen und meinen Wert zu erhöhen. Denn wenn schon, dann möchte ich es richtig testen.
Ketogene Ernährung für die ganze Familie.
Was kann ich essen und was sollte unbedingt im Vorratsschrank sein?
Wie bleibe ich in Ketose?
Keto Grippe
Vorteile der exogenen Ketone
Jetzt habe ich Dir sehr viel Informationen an die Hand gegeben warum ich mich 30 Tage lang ketogen Ernähren möchte. Aber das ist nicht für jeden etwas. Denn bei einer Ernährungsumstellung geht es darum für Dich den perfekten Weg zu finden, ohne Verzicht, Dein Ziel zu erreichen und zur Power Mama / Power Papa zu werden. Und hier kommen die exogenen Ketone für mich ins Spiel. Hier ein toller Beitrag, warum ich im online Personal Coaching exogene Ketone für Power Eltern nutze.
Für die meisten Power Eltern ist der Anfang meist das schwierigste. Raus aus der Zuckerfalle und weg von alten Gewohnheiten. Und meist ist es ja so, dass man von Heißhungerattacken, wenig Zeit, Stress,… gebremst wird sein Ziel zu erreichen. Warum, naja das ist ganz individuell. Aber stell Dir mal vor, all diese Punkte treffen auf einmal nicht mehr zu, oder nicht mehr so stark. Du hast endlich Kraft und einen tollen Fokus ohne Heißhungerattacken. Meinst Du nicht auch, dass Du dann Dein Ziel der Ernährungsumstellung leichter schaffen kannst? Und genau dafür sind die exogene Ketone meine Geheimwaffe.
Die Vorteile der exogenen Ketone:
- Weniger Hunger – exogene Ketone senken das Hungerhormone Grelin
- Besserer Muskelschutz
- Besser Fettverlust
- Bessere Laune
- Bessere Konzentration – Fokus
- Bessere Leistungsfähigkeit
- Besserer Schlaf
Wenn Du mehr über die exogene Ketone wissen willst, dann schreib mir gerne eine Nachricht und werde auch Du Teil der Power Eltern Community.
Sportliche Grüße
Andi