Stressfrei abnehmen ohne Kalorien zählen. Ich zeige Dir wie Du mit meinem 12 Wochen Online Personal Training Programm Deinem Wohlfühlgewicht näher kommst. Und das ganz ohne Kalorien zählen und ohne Stress.
Du bist Mama oder Papa, bist berufstätig und oder kümmerst Dich um die Familie? Ständig Pizza, Pasta und das Essen muss schnell auf den Tisch kommen? Du möchtest aber endlich wieder Dein Wohlfühlgewicht erreichen und weißt nicht wie. Noch eine Diät mit Kalorien zählen und verzichten möchtest Du aber nicht aber ein paar Kilos möchtest Du noch abnehmen?
Dann habe ich jetzt die Lösung für Dich.
In meinem 12 Wochen Online Personal Training / Coaching zeige ich Dir, je nach Zielsetzung, ganz individuell auf Dich abgestimmt, wie Du trotz Familienalltag und Verpflichtungen stressfrei abnehmen kannst und Dein Wohlfühlgewicht erreichst. Dabei unterstütze ich Dich mit meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer und dreifach Papa.
In den 12 Wochen lernst Du viele Tipps und Tricks, bekommst ganz viel Wissen mit an die Hand. Unter anderen ein Kochbuch, ein Workbook mit meinen 21 besten Impulsen und zusätzlich MICH als Deinen Experten an Deiner Seite. Jede Woche sprechen oder trainieren wir gemeinsam für 60 Minuten in einem live Coaching bei dem wir individuell zusammen arbeiten. Und das in dem Bereich der Dir im Moment am wichtigsten ist:
Bewegung
Ernärhung
Regeneration & Mindset
Mit meinen fünf Schritten, welche ich in meinem 12 Wochen online Personal Training einsetze, erreichst Du ganz bestimmt Dein Ziel zum Wohlfühlgewicht und wirst ohne Kalorien zählen stressfrei abnehmen.
Dabei geht es natürlich nicht nur ums Abnehmen. Nein! Mir ist es wichtig, dass meine Klienten langfristig in Ihre Gesundheit investieren. Denn ich will nicht das Du noch eine Diät machst. Ich möchte das Du Dein Leben selbst in die Hand nimmst und einen gesunden Eltern Lifestyle lebst und zu einer Power Mama oder Power Papa wirst. Dazu gehört eine gesunde Ernährung sowie die richtige Bewegung und die passende Regeneration und Mindset. Das ganze optimal für den Elternalltag angepasst.
Schritt für Schritt zeige ich Dir MEINEN Weg in eine gesunde, ausgeglichene Ernährung um langfristig gesund zu bleiben, bis ins hohe Alter, ganz ohne Stress. Denn wer will neben den ganzen Elternalltag, den Verpflichtungen und dem Job noch zusätzlichen Stress? Genau, niemand.
Stelle Deine Ernährung auf eine gesunde Ernährung um
Dabei gibt es nicht DIE eine Ernährungsform. Allerdings kann ich Dir aus meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer die Empfehlung geben zu einer Low Carb Ernährung zu kommen. Low Carb bedeutet nicht NO CARB. Mittlerweile gibt es wirklich tolle Rezepte sowie Alternativ Produkte zu klassischen Lebensmittel wie Brot, Schokolade, Nudeln, … Einige tolle Rezepte findest Du in meinem Kochbuch.
Fasten
Das ist für viele Menschen eine tolle Möglichkeit, nicht nur Ihren Körper etwas gutes zu tun, sondern auch Tage auszugleichen an denen es etwas mehr zu essen gibt.
Hier ein kleines Beispiel wie ich das Fasten in meinen Elternalltag einbaue:
Nehmen wir einmal den Ostersonntag. Hier sind wir bei meinen Schwiegereltern eingeladen. Und glaub mir, meine Schwiegermama kann richtig lecker kochen. Und viel. Es gibt meist das Hauptessen, eine Nachspeise und dann noch Kaffee und Kuchen. Meinst Du wirklich ich will, vor allem wenn es was besonderes gibt, das ich nicht mit esse? Das kannst Du vergessen. Klar esse ich mit. Aber ich lasse an solchen Tagen einfach das Frühstück ausfallen. So spare ich mir schon einmal diese Kalorien.
In meinen Blogbeitrag “Power Eltern starten mit Energie in den Tag” findest Du mehr zum Thema Fasten.
Bewege, Trainiere richtig
Ich zeige Dir wie Du bereits in 5 Minuten effizient und effektiv Trainierst und dabei Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst. Hier ein paar Möglichkeiten für Dich was man in einem Online Personal Training Zuhause alles machen kann.
Denke auch an die richtige Regeneration
Denn nur in den Ruhephase regeneriert Deine Muskulatur. Und die wollen wir ja aufbauen um unseren Grundumsatz zu erhöhen und den Körper zu straffen und vor allem auch stärker zu machen. Ein starker Körper ist ein gesunder Körper. Denk daran Körper und Geist gehören untrennbar zusamen deshalb ist eine tolle Möglichkeit der Regeneration das Meditieren. Hier geht es zum Beitrag: Die Power aus unserem inneren.
Exogene Ketone – Mein Gamechanger!
Warum, weil viele sich am Anfang viele Eltern schwer tuen bestimmte Dinge im stressigen Elternalltag umzusetzen. Durch die exogenen Ketone, wird nicht nur das Hunger-Hormon Ghrelin gesenkt, nein auch Deine Laune wird besser und Du hast mehr Energie. Seien wir mal ehrlich, mit besserer Laune und mehr Energie lässt es sich doch gleich vielleichter anpacken seine Ziele zu verwirklichen. Denn meist läuft es am Anfang gut. Doch dann kommt oft eine Durststrecke. Mit der Kombination von verschiedenen Tools wirst Du sicherlich Dein Ziel erreichen. Und denke daran, dass sind alles erprobte und bewährte Strategien, die ich in meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer gelernt habe, die funktionieren können. Dennoch besprechen wir das gemeinsam wie wir das ganze angehen. Denn Du stehst für mich im Mittelpunkt.
MACH MIT
Du möchtest endlich Dein Wohlfühlgewicht erreichen, gesund und stressfrei abnehmen und langfristig gesund und fit werden/bleiben? Dann meld Dich gerne für Dein kostenloses und exklusives 20 Minuten Erstgespräch an. Hier werden wir schauen wie ich Dir helfen kann, und ob wir beide überhaupt zusammen arbeiten möchten.
Wenn Du vor ab mehr erfahren möchtest, klicke auf den Link und lade Dir mein kostenloses eBook 9 Impulse für einen gesunden Power Eltern Lifestyle herunter.
Sportliche Grüße
Andi